¿Porque debemos hacer ejercicios todos los días?

Los ejercicios son una parte importante de nuestro estilo de vida saludable. Haciendo  ejercicios se previene problemas de salud, podemos aumenta las fuerzas, obtener mayor la energía y nos puede ayudar a combatir el estrés. Puede ayudarnos a mantener nuestro peso corporal en buen estado de saluda y reduciendo así el apetito.

Nuestro camino a una mejor salud

Debemos agregar ejercicios a nuestra rutina esto tiene un efecto gratificante en su vida.

Los ejercicios nos pueden ayudar a:

·         Combatir el riesgo de las enfermedades cardiacas como, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.

·         Nos mantiene nuestras articulaciones, los tendones y los ligamentos más flexibles, ayudándonos a tener mejor movilidad y disminuir las probilidades de que nos podemos caer.

·         Nos Reduce algunos de los efectos que nos causan el  envejecimiento, como  la incomodidad de la osteoartritis.

·         Nos ayuda a tener mejor salud mental, ayudándonos también a combatir la depresión.

·         Combate el estrés y la ansiedad.

·         Nos proporciona mayor nergía y la resistencia.

·         Podemos tener major sueño.

·         Manteniendo un peso normal porque acelera el metabolismo (dándonos una buena velocidad para la quema de caloría).

Todos podemos hacer ejercicios 30 minutos al día son suficiente según los espertos para que podamos tener una salud estable y para vivir una vida saludable y gozar de un buen estado normal, tener una vida más amorosa con su pareja porque disminuye el estrés y el agotamiento, lo que nos ayudaría a tener más deseo a la hora de hacer el amor con su pajera, hacer ejercicios nos ayuda en todo es la mejor medicina.